- 푸쿠쿨
- 입문2021.12.20 12:07101 조회0 좋아요
Q.다이어트 운동 식단에 대해서..
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처음에 식이조절해서 10kg 뺀후에 정체기오고 지금은 잘먹으면서 운동중입니다.
운동 주 4~5회 정도. 근력운동 하루씩 번갈아 상하체운동을 하고 런닝머신걷기 40분, 사이클 20분. 그리고 줌바댄스도 합니다. 이걸 다 할때도 있지만 평일엔 줌바+근력운동하고 주말엔 런닝+사이클+근력운동을 하는데요.
식이는 전혀 안하는데 이렇게만 해도 살이 빠질까요?
운동 주 4~5회 정도. 근력운동 하루씩 번갈아 상하체운동을 하고 런닝머신걷기 40분, 사이클 20분. 그리고 줌바댄스도 합니다. 이걸 다 할때도 있지만 평일엔 줌바+근력운동하고 주말엔 런닝+사이클+근력운동을 하는데요.
식이는 전혀 안하는데 이렇게만 해도 살이 빠질까요?
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