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  • 스마트미소
  • 지존2016.03.04 22:5036 조회0 좋아요
03월 03일 (음식 1138kcal, 운동 495kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1138/ 1205

495/ 200

성공
(362)

아침식사 : 76kcal (6.68%)
[매일유업] 매일바이오 플레인 로어슈거 (1회분, 90g) 65kcal
사과 (1회분, 20g) 11kcal

점심식사 : 348kcal (30.58%)
쌀밥 (1인분, 50g) 74kcal
도라지무침 (1소접시, 20g) 18kcal
우거지 (1회분, 50g) 16kcal
닭봉 (1회분, 80g) 202kcal
찐고구마 (1개, 30g) 38kcal

저녁식사 : 555kcal (48.77%)
돈까스 (1접시, 100g) 275kcal
[잇슬림] 치킨커리세트 (1인분, 415g) 280kcal

간식 : 159kcal (13.97%)
[해태] 초코틴틴 (1봉지, 15g) 80kcal
도너츠 (1인분, 20g) 79kcal

운동 : 495kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 150kcal
덤벨 리스트 컬 (10분) 60kcal
미용체조 (10분) 47kcal
케틀벨 스윙 (5분) 100kcal
덤벨 사이드 밴드 (10분) 60kcal

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