다이어트

카@87644
초보2021.12.28 15:00109 조회0 좋아요

Q.몸무게는 감소되는데 근육이 빠져요

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

몸무게는 점차 빠지고 있는데

문제는 지방이 아니라 근육이 빠지는 것 같습니다...

하루에 800칼로리 정도는 섭취해주고 있는데 운동량이 적어서 그런걸까요?

몸무게가 감소되는걸 기뻐해야 하는데 지방량이 높아지고 근육량이 점차 낮아져요...

헬스장에서 측정한건 아니라 정확한건 아니고 집에 있는 인바디 체중계로 측정했어요 ㅜㅜ

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댓글리스트

정석

프레드니졸론
12.28 22:41
집에 있는 체중계로 잰 거는 그냥 참고용이고 그 뭐냐.. 체중만 재자니 심심하니깐 장난감 삼아 넣어놓은 기능이라 생각하심 맘이 편하실 겁니다.. 다이어트를 하면 보통 단백질과 지방이 같이 빠진다고 하는데 저도 약간 그렇게 생각하기도 하는데요. "식사가 잘못되었습니다" 2권이었나 1권이었나.. 무튼 그 책에서 단백질이 그리 쉽게 빠지진 않는다 들었습니다. 웬만큼 굶지 않는 이상 지방이 우선적으로 빠지고 그 담에 단백질이 빠진다나요. 음. 잘 모르겠지만 무튼 크게 걱정은 안하셔도 되지 않겠습니까.ㅋ
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