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  • Hannahdays
  • 초보2022.01.12 00:36104 조회0 좋아요
인바디검사결과 치욕ㅠㅠ

한달 동안 주3회 열심히 헬스를 했는데 인바디 검사결과 근육이 오히려 줄었고 지방이 늘었음. 치욕적 ㅠㅠ. 체수분과 단백질도 부족으로 나옴.
나의 솔루션
1.물 섭취를 더 늘려야 할듯
2. 간헐적 단식(저녁 건너뛰기)주 2~3회
3. 아침, 점심에 단백질 음식 꼭 먹기
4. 주 5회운동

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술이
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01월 11일 (음식 1017kcal)
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