- 옷에몸을마치자
- 초보2016.03.04 22:4436 조회0 좋아요
03월 04일 (음식 710kcal, 운동 573kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
710/ 1563
573/ 260
성공
(1166)
아침식사 : 184kcal (25.92%)
사과를 하나다먿으려다 당뷴이 부담돼서 아침은 반개만 ㅎㅎ
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 사과 (1회분, 125g) | 71kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 289kcal (40.70%)
운동후 가치운동한동생과 토스트에우유하잔 ㅎㅎ
| [기린] 이삭토스트 (1회분, 73g) | 190kcal |
| [서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분, 180ml) | 99kcal |
저녁식사 : 105kcal (14.79%)
흰자2개 노른자는버림.
새우삶은거2개
회8점 이상 저녘끝 ㅎㅎ
| 새우살 (1회분, 20g) | 18kcal |
| [생선회]도미회 (1접시, 41g) | 53kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
간식 : 132kcal (18.59%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 사과 (1회분, 120g) | 68kcal |
| 홍삼포르테 (1회분, 50g) | 30kcal |
운동 : 573kcal
| 런닝 (40분) | 200kcal |
| 레그프레스 (10분) | 70kcal |
| 런닝 (60분) | 303kcal |
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