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  • 헬린이스타터
  • 정석2022.01.20 21:2519 조회3 좋아요
01월 20일 (음식 1055kcal, 운동 721kcal)
다이어트 시작 첫날, 평소 갖고 싶던 몸이 되고 싶어 1주일에 2~5회 정도 운동만 하다가 오늘부터 기록을 하면서 내 몸의 변화를 확인하고 싶어서 시작한 다이어트신 …식단이나 운동을 하기로 했지만 첫날부터 허기짐과 동시에 포기하고 내일부터 할까라는 생각부터 하는 나 자신의 모습을 보고 더욱 열심히해야겠다는 다짐을 했다.

  • 음식
  • 운동

1055/ 966

721/ 161

성공
(471)

점심식사 : 223kcal (21.14%)
삶은 밤고구마 102kcal
[햇살닭] 저염 훈제 닭가슴살 121kcal

저녁식사 : 730kcal (69.19%)
삶은 밤고구마 175kcal
꽈리고추볶음 129kcal
냉이무침 53kcal
[햇살닭] 저염 훈제 닭가슴살 121kcal
적양파 28kcal
25kcal
계란 스크램블 199kcal

야식 : 102kcal (9.67%)
[마이프로틴] 프로틴쿠키 쿠키앤크림 102kcal

운동 : 721kcal
싸이클 실내자전거 300kcal
랫풀다운머신 166kcal
시티드로우 머신 114kcal
바벨 벤트 오버 로우 120kcal
윗몸일으키기(세트) 21kcal

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