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  • 체지방17
  • 정석2016.03.04 19:3272 조회0 좋아요
03월 04일 (음식 1523kcal, 운동 1321kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1523/ 2203

1321/ 367

성공
(1635)

아침식사 : 277kcal (18.19%)
[빙그레] 요플레 플레인 화이트 (1회분, 70g) 60kcal
뮤즐리familia swiss original (1회분, 50g) 188kcal
홍삼차 (1잔, 100ml) 23kcal
[스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g) 6kcal

점심식사 : 460kcal (30.20%)

닭가슴살 (1인분, 100g) 135kcal
포도즙 (1팩, 100ml) 44kcal
[동서]현미녹차 (1팩) 3kcal
병아리콩 (1회분, 100g) 143kcal
군고구마 (1개, 70g) 84kcal
블루베리 (1인분, 50g) 28kcal
홍삼차 (1잔, 100ml) 23kcal

저녁식사 : 660kcal (43.34%)
소불고기볶음밥 (1인분, 400g) 479kcal
[버거킹] 후렌치후라이 (1/2회분, 50g) 181kcal

간식 : 126kcal (8.27%)
훈제계란(구운계란) (1개, 50g) 76kcal
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) 50kcal

운동 : 1,321kcal
레그레이즈 (20분) 160kcal
바벨 데드리프트 (30분) 180kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 710kcal
런닝머신 달리기 (30분) 271kcal

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