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  • aldjd
  • 초보2022.01.22 16:2250 조회0 좋아요
Q.복근
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댓글 (5)

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다신
  • 비드어0
  • 01.23 23:21
  • 여자분은 프랭크가 제일입니다.
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초보
  • aldjd
  • 01.23 23:21
  • 몇 분 추천하시나요?
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다신
  • 비드어0
  • 01.23 23:23
  • aldjd 가능한 시간만큼 하시는게 좋고요.

    처음 60초
    점차 120초 정도 하시면 되요.
    그 이상도 가능하시면 좋고요.
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초보
  • 찐빵03
  • 01.23 01:06
  • 레그레이즈나 레그레이즈 변형 자세 같은 복근운동 추천드립니다!! 그리구 레그레이즈 하실 때 허리 뜨지 않도록 하는게 좋습니다(안 그럼 허리통증 생겨서 손상 올 수도 있어요..ㅜ)
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초보
  • aldjd
  • 01.23 01:06
  • 좋은 정보 감사합니다…!!ㅠㅠ
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