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  • 꽃무지
  • 초보2016.03.05 10:4935 조회0 좋아요
03월 04일 (음식 1617kcal, 운동 358kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1617/ 1281

358/ 213

실패
(191)

아침식사 : 417kcal (25.79%)
사과 (1회분, 100g) 57kcal
설탕커피 (1잔, 105ml) 22kcal
모카빵 (1조각, 80g) 291kcal
삶은계란 난백 (3개, 99g) 47kcal

점심식사 : 484kcal (29.93%)
양배추찜 (2소접시, 140g) 33kcal
데친브로콜리 (1회분, 100g) 43kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
고추장 (1/4큰술, 3g) 8kcal
모카빵 (1조각, 80g) 291kcal

저녁식사 : 490kcal (30.30%)
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
삶은계란 난백 (2개, 66g) 31kcal
양배추찜 (1소접시, 70g) 16kcal
데친브로콜리 (1회분, 100g) 43kcal
모카빵 (1조각, 80g) 291kcal

간식 : 226kcal (13.98%)
[피자스쿨] 치즈피자 (1조각, 73g) 222kcal
우엉차 (1회분, 100g) 4kcal

운동 : 358kcal
빠르게걷기 (60분) 228kcal
덤벨 아령운동 (20분) 130kcal

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