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  • 니트원피스
  • 다신2016.03.04 18:3039 조회0 좋아요
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03월 04일 (음식 240kcal, 운동 2464kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

240/ 800

2464/ 864

성공
(2160)

아침식사 : 151kcal (62.92%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
아로니아 (1회분, 60g) 30kcal
홍삼차 (1잔, 50ml) 25kcal
블랙커피 (1잔, 110ml) 3kcal

점심식사 : 55kcal (22.92%)
오트밀 (1회분, 15g) 55kcal

간식 : 34kcal (14.17%)
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal

운동 : 2,464kcal
자유영 수영 (30분) 270kcal
자유영 수영 (50분) 550kcal
평영 수영 (35분) 350kcal
고정자전거 (40분) 301kcal
숀리 할수있어 운동 (15분) 150kcal
기아팔뚝 (9분) 78kcal
레그레이즈 (1분) 8kcal
플랭크 (1분) 6kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal
이소라 다이어트1 (5분) 30kcal
고정자전거 (31분) 252kcal
줌바댄스 (30분) 450kcal

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