다이어트 한달반째 66.6->61.1/ 5.5kg 감량했어요
이제 갓 20살이라 그런지(ㅋㅋㅋ) 술약속이 정말정말 많을때는 하루걸러 하루 있었어요.. 그치만 다이어트 때문에 인간관계를 잃을수는 없으니까 친구들 만날때는 술 적당히 먹을거(마라탕 떡볶이 치킨 튀김류 각종술 초밥피자 파스타 등등...써놓고 보니 적당히가 아니네요) 다 먹구 약속 없는 날은 식단 꾸준히 했어요
절대로 살쪘다고 끼니 거르지 않고 세끼 꼬박꼬박 챙겨먹었습니다
식단도 그냥 먹다 질린다 싶을때는 과자도 먹고 초콜릿도 한두번 먹기도 했어요ㅠㅋㅋ

운동은 감기걸려서 아픈날 이틀, 약속있어서 못나간날 이틀 빼고는 하루도 안거르고 유산소 근력 각각 한시간 이상 했어요!!
먹을거 다 먹고 스트레스도 안받는데 몸무게가 계속 빠지는거 보니까 신기하고 재밌네요 ㅋㅋㅋ
인바디도 비교해보니 골격근량은 0.2kg 정도밖에 안빠지고 나머지는 순수 체지방이 빠졌더라구요 굿굿~
이런식으로 하면 다이어트 진짜 평생 할 수 있을듯!!

이건 평소 식단+운동하는 날