- 라벤다향17
- 입문2022.02.03 18:2321 조회0 좋아요
02월 03일( 운동 290kcal)
폼롤러 스트레칭: 앞벅지, 종아리
천국의 계단 5분 300보 (준비운동)
하체운동
seated leg curl (15×5) 10pounds
Leg press 60 15x2 70 15x3
러닝머신 20분
스트레칭 10분
운동 290kcal
| 트레드밀 속도 2MPH 경사 20% (보통으로, 20분) | 236kcal |
| 머신 레그프레스 (5세트, 75회) | 9kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 시티드 레그 컬 (5세트, 15회) | 5kcal |
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