- 슈크르
- 입문2022.03.09 00:0836 조회0 좋아요
03월 08일 (음식 1110kcal, 운동 264kcal)
4일째
- 음식
- 운동
1110/ 1074
264/ 179
성공
(49)
아침식사 : 581kcal (52.34%)
| [풀무원] 어린잎허브믹스 | 15kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 75kcal |
| 블루베리 | 5kcal |
| 오디 | 25kcal |
| 아몬드 | 70kcal |
| 호두 | 52kcal |
| 해바라기씨 볶은것 | 79kcal |
| 호박씨 | 38kcal |
| 귤 | 39kcal |
| 배 | 48kcal |
| 해독쥬스 | 108kcal |
| 딸기 | 27kcal |
점심식사 : 202kcal (18.20%)
| 마가루 | 37kcal |
| 검은콩가루 | 40kcal |
| 우유 | 65kcal |
| 두유 | 60kcal |
저녁식사 : 327kcal (29.46%)
| 순살 가자미 조림 | 145kcal |
| 잡곡밥 | 146kcal |
| 미역국 | 36kcal |
운동 : 264kcal
| 런닝머신 걷기 | 114kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 150kcal |
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