view-top
부자b
초보
2014.12.11 10:35
225 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
허리디스크분들은 운동어떻게 하시나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 우선 걷기만하고있어요ㅜ
다른걸뭘해야할지모르겠네요
공유좀해주세요ㅠ
프사/닉네임 영역
부자b
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 자극사진은 자신의과거사진아닐까요??
· 허리디스크 운동요
· 다이어트식판이용해서 먹기시작했어요^^
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
마법식욕..진짜어떡하죠..
3
269
목표대로
무서운 요요
2
219
희망love
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (5)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
지존
요홍1
12.11 20:48
허리근력 강화 훈련이 좋대요..저는 스쿼트부터 살살 시키든데..첨엔 허리가 아파서 열개도 못했거든요..지금은 보통 5세트 100개해도 안아파요
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
입문
소두홍견
12.11 15:17
오래 걸었을 때 허리가 아프다면 걷기도 적당한 수준으로만 해주세요. 감량이 필요하다면 운동보다는 식이요법 위주로 천천히 감량해주시고 웨이트보다는 필라테스 수영 등을 추천해드릴게요.
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
바라똘이
12.11 13:25
저는 필라테스하고 많이좋아졌어요
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
cho꼬맹이
12.11 12:39
스트레칭하고 웨이트할수있는거 다하고 싸이클 탑니다^^~
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
freestyle
12.11 11:00
저는 무리가지 않는선에서 줄넘기하고 허리강화스트레칭도 같이해요 ㅎ
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
당신의 변비를 악화시키는 음식은?
칼럼
다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
식단
최희, 70kg→50kg대로 내려올 수 있었던 식단의 정체는?
식단
자기관리 끝판왕 '진서연'! 무조건 빠지는 그녀의 식단 정체는?
운동
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
운동
탄탄한 몸매를 위한 초보 유산소 운동 BEST!
성공후기
80kg 넘어 뺄 엄두가 안 난다면? 9Kg 감량한 그녀처럼 해봐라!
성공후기
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
TOP으로 이동