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  • 부자b
  • 초보2014.12.12 14:34238 조회0 좋아요
Q.허리디스크 운동요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
걷기는 필수로 하루에 한30분씩은 하고있으며, 스트레칭아침에 하고있는데요 예전에 이소라비디오로 살뺐었어요ㅠ 근데 허리디스크라 지금도 이소라1편 전체 48분짜리 다따라해도 될런지 걱정이되네요ㅠ
허리디스크분들의 조언구할께요ㅠ

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  • 부자b
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댓글 (4)

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댓글리스트

초보
  • 깜냥♥
  • 12.12 21:34
  • 부자b 그래서 전 요가 학원에서 했어요... 사실은 병원에서 상담하시면서 운동종류 추천받으시는게 젤좋아요.
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지존
  • 기필코다이어트
  • 12.12 17:42
  • 무리될거에요..걷기 하시고 수영도좋고요. 스트레칭이랑 코어운동 검색해서 해보세요.
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초보
  • 부자b
  • 12.12 16:51
  • 요가잘못하면 더안좋아진데서 그럼 강하나스트레칭 전신꺼괜찮을까요?걷기랑?ㅠㅠ
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초보
  • 깜냥♥
  • 12.12 16:16
  • 제가 이소라 다이어트랑 잘 안맞아서 이소라가 괜찮을진 모르겠지만 허리아플땐 요가랑 스트레칭이 칼로리는 적게소비하더라도 좋더라구요..
    4개월동안 유산소 40분 요가 1시간에 한끼 절식해서 8키로뺐는데 허리랑 척추 건강도 많이 좋아졌어요..
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