다이어트

깡패르티
입문2022.03.15 19:23121 조회0 좋아요

Q.간헐적단식 다이어트 식단조언

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간헐적단식 5일차 -5.1kg빠졋어요.
하루에 한끼 진짜 조금 먹거나
삶은계란 두개+우유한컵 먹고있는데요
다른분들은 식단 어케 하셨을까요ㅠㅠ??
이제 배고픈건 모르겠는데 그냥 허해요...
야채라도 먹을까싶은데
코끼리도 채식동물이다 이말에 뜨끔해서 못먹겠는거있죠ㅠ
그리고 운동은 어느정도해야맞는걸까요?
(전 172cm 에 체중 엄청 많이나가서 빨리빠지고있는거일수도 있어요)

깡패르티
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카두
03.19 12:54
그렇게 적은양 먹으면서 빼면 다시 요요오고나 입터지기 쉬워요!! 우선 양을 조금씩 늘리면서 다이어트식으로 넘어오세요!! 하루에 식사 시간 정해두시고 2식은 하시되 다이어트식으로 하면 충분해요!! 조급해하시지 마세요
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