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  • 리즈갱신중!!
  • 초보2022.04.02 23:33105 조회0 좋아요
Q.마스크 쓰고 운동하기 넘 힘드네요ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 한강에서 걷기 조깅 번갈아 하는데 마스크 쓰고 숨쉬기가 힘들더라구요ㅜㅜ 헬스장에서 운동하시는 분들 마스크 쓰고 어떻게 운동하세요? 숨쉬기 힘들까봐 헬스장 가서 제대로 운동하고 싶은데 망설여집니다ㅜㅜ

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댓글 (9)

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입문
  • 강냉이조심
  • 04.03 21:37
  • 적응하기 나름 입니다.
    유산소 운동이 본디 목적지 심폐지구력을 강화하는 목적입니다.

    근육운동도 하기나름 이지만, 비교를 하자면
    유산소성의 걷기와 러닝&계단오르기
    근육운동의 본인한도내의 운동&점진적과부하에 따라 다릅니다.

    기본적으로 폐활량과 심장의 건강은 유.무산소운동의 기본입니다.
    정말로 고중량의 근력(스트렝스 훈련)을 제외하면 큰 차이 아니므로, 두려운 마음 접으시고 할수있는 운동부터 차근차근 해보시길 권장합니다.
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초보
  • 리즈갱신중!!
  • 04.04 23:57
  • 겁내지 말고 일단 해보겠습니다! 답변 감사합니다~!!
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다신
  • 비드어0
  • 04.03 18:51
  • ^^제가 마스크 쓰고 달려보고요.
    마스크 안쓰고 달려보았는데요.
    (같은 거리, 같은 시간)

    마스크 쓰고 달리기 한 때가 감량이 더 컷어요.
    그래서 생각해보니~
    숨쉬기도 힘이들면 더 빠지는구나 생각해보았고요.

    그 이후로는 마스크를 절대 벗지않고
    운동하고 있어요.
    같은 시간, 같은 운동량에 감량이 더 많은데~ 마스크 절대 못 벗죠~^^
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다신
  • 비드어0
  • 04.04 07:56
  • 8km 달리기
    - 마스크 쓰고: -0.8kg
    - 마스크 안쓰고: -0.5kg
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초보
  • 리즈갱신중!!
  • 04.04 23:56
  • 답변 감사합니다! 마스크 착용 여부에 따라 몸무게 차가 이렇게나 많이 난다니 놀랍네요0_0
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다신
  • 비드어0
  • 04.05 06:00
  • 백투더마이리즈 ^^힘들어야 더 빠져요...
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다신
  • 비드어0
  • 04.05 07:56
  • 비드어0 아~ 그리고요...
    마스크 앞 부분의 공간이 넓어야 숨이 덜 차요.
    저는 네퓨어꺼 끈조절 가능한거 사용합니다.
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입문
  • 랄루라루
  • 04.02 23:52
  • 처음 마스크 끼고 했을 땐 너무 힘들었는데 익숙해지면 괜찮아지는 것 같아요 kf-ad마스크 추천드려요
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초보
  • 리즈갱신중!!
  • 04.04 23:57
  • 네~ 익숙해져야겠네요ㅜㅜ 답변 감사합니다!
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