- 김동육동
- 초보2022.04.12 01:11134 조회0 좋아요
Q.식단어떤가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침
선식 흰우유 바나나 견과 약 500kcal (출근)
밥150g 반찬 약 500kcal (재택)
점심
고구마 닭가슴살 요거트 약 600kcal (출근)
밥150g 라면 약 650kcal (재택)
저녁
구운계란 아몬드브리즈 약 200kcal
총 1300kcal 수준
저녁운동
빠르게걷기 1시간
29 171 남자입니당..
선식 흰우유 바나나 견과 약 500kcal (출근)
밥150g 반찬 약 500kcal (재택)
점심
고구마 닭가슴살 요거트 약 600kcal (출근)
밥150g 라면 약 650kcal (재택)
저녁
구운계란 아몬드브리즈 약 200kcal
총 1300kcal 수준
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