계단오르기 걷기 (보통으로, 40분) | 296kcal |
덤벨 데드리프트 (3세트, 60회) | 28kcal |
와이드 스쿼트 (1세트, 30회) | 13kcal |
스쿼트 (1세트, 30회) | 7kcal |
플랭크 (보통으로, 180초) | 12kcal |
함께 읽으면 도움되는 글