- 건강다이어터&
- 초보2022.04.18 07:5623 조회0 좋아요
04월 17일 (음식 1044kcal, 운동 880kcal)
매일유산소!!
- 음식
- 운동
1044/ 1088
880/ 181
성공
(743)
아침식사 : 315kcal (30.17%)
| 소머리 수육 | 99kcal |
| 현미귀리밥 | 140kcal |
| 쌈장 | 18kcal |
| 상추 | 18kcal |
| 양파장아찌 | 40kcal |
오전 간식 : 111kcal (10.63%)
| 아몬드 | 7kcal |
| 호두 | 104kcal |
점심식사 : 231kcal (22.13%)
| 상추 | 18kcal |
| 쌈장 | 14kcal |
| 현미귀리밥 | 74kcal |
| 훈제 닭가슴살 | 125kcal |
오후 간식 : 192kcal (18.39%)
| 군고구마 | 62kcal |
| 마이밀 뉴프로틴 | 130kcal |
저녁식사 : 195kcal (18.68%)
| [잇메이트] 소시지 훈제맛 | 112kcal |
| 토마토 (중간크기) | 14kcal |
| 찐고구마 | 69kcal |
운동 : 880kcal
| 만보걷기 | 400kcal |
| 등산 하이킹 | 480kcal |
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