|                             					 플랭크  					(보통으로, 480초) 				 | 				33kcal | 
|                             					 스트레칭  					(보통으로, 20분) 				 | 				80kcal | 
|                             					 스쿼트  					(보통으로, 600초) 				 | 				72kcal | 
|                             					 에어로빅  					(보통, 40분) 				 | 				240kcal | 
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