- 48kg찍어보자
- 입문2022.05.08 14:33212 조회0 좋아요
05월 08일(점심 363kcal)
현미흑미밥 130g
연어구이 100g
청경채 30g
양파 50g
홀그레인 머스타드 1작은술
연어구이 100g
청경채 30g
양파 50g
홀그레인 머스타드 1작은술
점심 363kcal 05:57
탄수화물(14.0%) 46.48 / 331g
단백질(46.3%) 28.27 / 61g
지방(11.6%) 5.79/ 50g
| 연어구이 (1인분, 100g) | 139kcal |
| 양파 (1/2인분, 50g) | 17kcal |
| 청경채 (1접시, 20g) | 2kcal |
| 홀그레인 머스타드 (1/2큰술, 5g) | 7kcal |
| 현미밥 (1공기, 130g) | 198kcal |
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