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  • 우리엘라
  • 정석2022.05.10 19:3374 조회0 좋아요
Q.식단을 안하고 먹는양 줄이면서 하는데 과연 빠질까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단안하고 먹는양 줄이면서 살빼고 있는데 저번 4월에 코로나19확진으로 자가격리7일이후에 확찐자가 되버렸어요ㅜ ㅜ 운동 살살해도 나름꾸준히 하고 있었는데 아빠는 좀더 오래뛰라고 하고 오래뛰면 옆구리가 아파서 못뛰는데 넘 서럽네요 아 진짜 코로나19 확진만 아니였으면 빠지지는 않아도 더 찌지는 않을텐데 넘 막막하네요ㅜ ㅜ

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다신
  • 비드어0
  • 05.10 23:08
  • 그것이~ 참 어렵죠~? 다이어트...

    먹는양을 줄이는 거는 당연한 건데요.
    그냥 줄이면~ 요요 바로 오고요.
    운동을 겸해서 하셔야~ 그나마 요요를 줄이실 수 있어요...

    저는~ 이렇게 해봤어요.
    1. 간식끊기
    - 감량확인 후, 더 이상 안빠질때
    2. 간식끊기+운동(걷기)
    - 감량확인 후, 더 이상 안빠질때
    3. 간식끊기+운동(걷기)+저녁끊기
    - 감량확인 후, 더 이상 안빠질때
    4. 간식끊기+운동(달리기)+저녁끊기
    - 감량확인 후, 더 이상 안빠질때
    5. 간식끊기+운동(산행)+저녁끊기
    ㅡㅡㅡ 이렇게 했어요.
    7년에 걸쳐서 -12 정리했네요.
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다신
  • 비드어0
  • 05.10 23:10
  • 운동에 한가지 팁을 드린다면~

    처음엔 속옷이 땀에 젖을 정도로...
    다음엔 겉옷이 땀에 젖을 정도로...^^

    살들이 안빠질 수가 없어요...
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