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  • !!다이어트하자!!
  • 입문2022.05.12 12:14147 조회0 좋아요
식욕억제약, 운동,식단 등등
며칠 전에 디에타민 약을 처방 받았습니다 급하게 빼야 되는 거라 한달만 먹으려고 처방 받았구요 키는 163에 몸무게 53.0인데 체지방이 30이 넘어요 디에타민 약을 처음 먹었을 때는 입이 텁텁한 거 빼고는 식욕억제도 되고 괜찮아서 5월 9일부터 지금까지 먹고 있는데 먹은 첫 날 빼고는 입이 텁텁하거나 잠을 못자거나하는 부작용은 없더라고요 이제 식욕억제도 조금?밖에 안 되는 거 같고요 운동한지 1주일 정도 됐는데 하루도 빠짐 없이 유산소1시간 근력운동1시간 스트레칭 30분정도하고 식단은 그냥 고구마 계란등등 딱 정석대로 먹어요 7시 이후에는 물밖에 안 먹고요 6월 26일까지는 10키로를 빼고싶은데 혹시 꿀팁같은 거 있나요? 그리고 약을 먹어도 식욕억제가 조금?밖에 안 되고 효과가 없는 거 같아서 그런데 약을 중단 할까요? 다이어트를 처음하는거라 제가 하고 있는 게 맞는 방법인지 모르겠어요 6월 26일까지 10키로가 무리라면 7키로라도 빼고싶어요 팁 좀 알려주세요ㅠㅠ

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댓글 (2)

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정석
  • 혜혜혜혜아놔
  • 05.13 14:46
  • 식욕억제 정말어렵죠
    저는 살도안빠지고 이게 내성이생기는것같더라구요
    안먹어서 빼니까 살도쳐지고늘어지고
    가능하시면 약 끊으시고 운동과식단으로 가시는게 어떨까요
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초보
  • 푸푸룬
  • 05.12 13:13
  • 오.. 식욕억제제 동지(?)시군요.. 저도 처방 받고 운동, 식단 병행한 지 3주가 조금 넘었습니다. 솔직히 저는 그렇게 많이 빠지지는 않았어요. 첫주차에는 적응력 본다고 약한 약을 처방받았고 식단을 쎄게 하지 않았던 것도 있어요.
    본격적인 처방약 복용과 식단은 2주차부터 했어요. 운동은 유산소 1시간~1시간30분, 매트운동20분, 근력은 월수금으로 상하체 번갈아서 30~40분 정도씩 합니다.
    현재까지 몸무게는 약 6~6.3kg, 체지방률은 2.6~2.8% 빠졌어요. 약, 식단, 운동까지 했는데 별로 안 빠졌죠?ㅠㅠ 그래고 유산소운동 비중이 큰 것 치고는 골근육, 근육량이 거의 안 줄었어요. 위안 중..ㅎㅎ 그리고 저는 간식을 워낙 좋아하고 떡볶이 등 탄수화물 러버였던 사람이라 하루 3천칼로리를 넘게 먹었던 적도 많아요ㅎㅎㅎ 그래서 억제제 먹고 나서 많이 조절되고 있습니다. 확실히 일반식을 먹었을 때 먹은 양이 확 줄더라고요. 다이어트식도 버거울 때가 있더라고요.. 세상에;;
    그래도 앞으로 약처방은 안 받거나 혹시 받더라도 의사분과 상담 후 휴식기를 두고 받을 거에요. 아무래도 부작용이 걱정되긴 하더라고요; 보조제라는 좋은 대체제도 있으니까요:)
    식단 영양소를 보시고 탄단지 구성이 어떤지 보시고 인바디 어플에서 식단가이드 한번 받아보세요. 저도 유튜브 영상 보고 다이어트신이랑 인바디(영어) 어플 깐 건데 생각보다 도움이 많이 되고 있어요!
    아, 참고로 저는 아침에 공복 유산소 운동을 하고 있습니다. 그래서 점심, 저녁만 먹어요. 물은 다이어트신에서 권장하고 있는대로 마시려고.. 노력 중입니다…ㅎㅎㅎㅎ
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