- 뚱한나비
- 정석2022.05.16 23:3330 조회0 좋아요
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05월 16일 (음식 1007kcal, 운동 784kcal)
슬프게도 감량이 아니라 증량이 된 몸뚱아리 열심히 운동으로 감량하는 하루!
- 음식
- 운동
1007/ 1160
784/ 193
성공
(745)
아침식사 : 173kcal (17.18%)
| [허벌라이프] 단백질쉐이크 민트초코릿맛 | 90kcal |
| [허벌라이프] 알로에겔 | 83kcal |
오전 간식 : 35kcal (3.48%)
| 아몬드 | 35kcal |
점심식사 : 380kcal (37.74%)
| [하림] 닭가슴살 오리지널 | 125kcal |
| [퀘이커] 오트밀 | 150kcal |
| 무첨가플레인요구르트 | 105kcal |
오후 간식 : 246kcal (24.43%)
| {{나}}호르몬주스×2(두유3) | 246kcal |
저녁식사 : 173kcal (17.18%)
| [허벌라이프] 단백질쉐이크 스트로베리맛 | 90kcal |
| [허벌라이프] 알로에겔 | 83kcal |
운동 : 784kcal
| 만보걷기 | 334kcal |
| 줄넘기 | 160kcal |
| 에어로빅 | 180kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
| 트라이셉 딥스 | 1kcal |
| 푸쉬업 | 1kcal |
| 마운틴 클라이머 | 1kcal |
| 버피테스트 | 50kcal |
| 점핑잭 | 49kcal |
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