키 155에 85인 엄청난 고도비만 입니다 ㅠㅠ
원래 통통하게 자라고 살아와서 그랬는지
안일했다가 정신 차리고나니 이 몸땡이네요
다이어트를 해보려고 하는데
정말 하나도 모르겠어서요 ㅠㅠ
글도 찾아보고 영상도 수없이 찾아봤고
그리고 덜 먹고 더 움직이면 된다는 것은 알지만
막상 시작해 보려니 막막하네요
식단은 어떻게 해야하는지 운동은 어떻게 해야하는지
잘 알려주실 분 있으신가요
직업 특성상 활동량이 거의 없고
평소에도 활동량이 없는 사람입니다 ㅜ
경제적으로도 여유가 있지는 않아서
PT나 헬스는 어려울 것 같은데 어떻게 해야될까요?
일단은 운동은 제가 체력이나 근력이
전혀 없어서 식단으로만 한달하고
운동 하려는데 식단으로도 충분히 체중이 줄까요?
다이어트 고수분들 도와주세요ㅜㅜ