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  • ssol1542
  • 정석2016.03.06 22:1475 조회0 좋아요
03월 06일 (음식 1622kcal, 운동 546kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1622/ 1301

546/ 216

성공
(9)

아침식사 : 572kcal (35.27%)
양배추 (1접시, 100g) 31kcal
토마토 (1/2개, 125g) 17kcal
쌀밥 (1/2인분, 115g) 171kcal
달래무침 (1/4인분) 17kcal
고등어구이 (1토막, 52g) 137kcal
사과 홍옥 (1/2개, 150g) 69kcal
[남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml) 130kcal

점심식사 : 476kcal (29.35%)
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
쌀밥 (1/2인분, 125g) 186kcal
고등어구이 (1토막, 52g) 137kcal
쑥부침개 (1/2인분) 125kcal

저녁식사 : 418kcal (25.77%)
양배추 (1접시, 100g) 31kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
[농심] 사리곰탕면 (3/4회분, 82g) 352kcal

간식 : 156kcal (9.62%)
식혜 (3/4컵, 150ml) 156kcal

운동 : 546kcal

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목욕 (120분) 540kcal
플랭크 (1분) 6kcal

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