view-top

  • 시유나
  • 다신2016.03.06 19:2565 조회0 좋아요
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
03월 06일 (음식 979kcal, 운동 350kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

979/ 1631

350/ 271

성공
(731)

아침식사 : 420kcal (42.90%)

고구마말랭이 (1회분, 30g) 90kcal
호밀식빵 (1조각, 30g) 80kcal
훈제계란(구운계란) (1개, 80g) 121kcal
피망 (1회분, 40g) 9kcal
양배추 (1접시, 30g) 9kcal
[스타벅스] 그릭 요거트 (1병, 95g) 90kcal
아몬드 (3개, 3g) 21kcal

점심식사 : 352kcal (35.96%)

2~3인분임^^
샌드위치 샐러드 오무라이스 1/3 먹엇음ㅋ
근데 여기 진짜 맛잇답~

샌드위치 햄 치즈 (인분) 150kcal
리코타치즈 지방13% (1조각, 10g) 17kcal
야채샐러드 (1소접시, 30g) 30kcal
오므라이스 (1인분, 100g) 144kcal
아메리카노 (1잔, 350ml) 11kcal

저녁식사 : 150kcal (15.32%)
고구마말랭이 (1회분, 50g) 150kcal

간식 : 57kcal (5.82%)
사과 (1회분, 100g) 57kcal

운동 : 350kcal
빠르게걷기 (60분) 228kcal
싯업 (5분) 30kcal
플랭크 (2분) 12kcal
크런치 (5분) 40kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal

프사/닉네임 영역

  • 시유나
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동