- 카@j2710043
- 초보2022.05.26 09:58236 조회0 좋아요
05월 23일 (음식 776kcal, 운동 21kcal)
다이어트 시작
몇년 힘들게 일했던 나를 쉬게 했더니 한달만에 10kg가 찌고.나이가 있는데 날 너무 방치했구나.
태어나서 다이어트를 해본적이 없었고
운동도 숨쉬기말고는 해본적이 없었고
21살 70kg까지 쪘을때도 별 문제를 못느꼈었는데
나이 40이 넘어가서 65까지 찌고 나니 몸이 힘들다는걸 느끼게 된다.지금 운동하면 이 근육으로 60대를 버틴다고 하는데 안하면 그때가서 힘들다고.같은 나이에 결혼하고 애도 같은 시기에 낳은 친구는 관리해서 여전히 날씬한 모습에..운동은 해야겠구나.운동을 하면서 살도 빼야겠구나..시작해야겠다.
몇년 힘들게 일했던 나를 쉬게 했더니 한달만에 10kg가 찌고.나이가 있는데 날 너무 방치했구나.
태어나서 다이어트를 해본적이 없었고
운동도 숨쉬기말고는 해본적이 없었고
21살 70kg까지 쪘을때도 별 문제를 못느꼈었는데
나이 40이 넘어가서 65까지 찌고 나니 몸이 힘들다는걸 느끼게 된다.지금 운동하면 이 근육으로 60대를 버틴다고 하는데 안하면 그때가서 힘들다고.같은 나이에 결혼하고 애도 같은 시기에 낳은 친구는 관리해서 여전히 날씬한 모습에..운동은 해야겠구나.운동을 하면서 살도 빼야겠구나..시작해야겠다.
아침식사 : 166kcal (21.39%)
아침
| 옥수수 식빵 | 117kcal |
| 딸기쨈 | 49kcal |
점심식사 : 90kcal (11.60%)
헤이즐넛아메리카노
| [메가커피] 헤이즐넛 아메리카노 | 90kcal |
오후 간식 : 520kcal (67.01%)
써브웨이
| 써브웨이 치킨 데리야끼 샌드위치 | 370kcal |
| [버거킹] 코카콜라(R) | 150kcal |
운동 : 21kcal
| 산책 걷기 | 21kcal |
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