- 뚱한나비
- 정석2022.05.26 23:2833 조회0 좋아요
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05월 26일 (음식 1411kcal, 운동 889kcal)
평소와 다르게 저녁을 쉐이크와함께 일반식도 함께했다. 내일 감량효과는 기대하지 말자~^♡^
오늘부터 복근운동을 추가해야 할듯 하다.
오늘부터 복근운동을 추가해야 할듯 하다.
- 음식
- 운동
1411/ 1160
889/ 193
성공
(446)
아침식사 : 140kcal (9.92%)
| [허벌라이프] 알로에겔 | 15kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 | 35kcal |
| [허벌라이프] 단백질쉐이크 민트초코릿맛 | 90kcal |
오전 간식 : 187kcal (13.25%)
| [허벌라이프] 리프트오프 | 20kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
| 생강차 | 65kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 자몽 | 30kcal |
점심식사 : 237kcal (16.80%)
다먹고 생각나서 찍음ㅠㅠ
| [노브랜드] 그릴 닭가슴살 | 170kcal |
| 오이 | 19kcal |
| 배 | 48kcal |
오후 간식 : 341kcal (24.17%)
| {{나}}호르몬주스×2(두유3) | 246kcal |
| 매일두유 99.89 식물성 단백질 설탕무첨가 | 95kcal |
저녁식사 : 506kcal (35.86%)
| [허벌라이프] 단백질쉐이크 민트초코릿맛 | 90kcal |
| 감자두부된장국 | 130kcal |
| 현미잡곡밥 | 158kcal |
| 삶은 밤고구마 | 128kcal |
운동 : 889kcal
| 만보걷기 | 334kcal |
| 줄넘기 | 160kcal |
| 점핑잭 | 70kcal |
| 에어로빅 | 180kcal |
| 플랭크 | 14kcal |
| 트라이셉 딥스 | 1kcal |
| 푸쉬업 | 2kcal |
| 마운틴 클라이머 | 1kcal |
| 버피테스트 | 125kcal |
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