03월 06일 (음식 918kcal, 운동 335kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
918/ 1278
335/ 213
아침식사 : 307kcal (33.44%)
훈제오리 (1회분, 100g) | 140kcal |
현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
콜라비 (1/2회분, 50g) | 13kcal |
바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
점심식사 : 220kcal (23.97%)
훈제오리 (1회분, 100g) | 140kcal |
양배추찜 (1소접시, 150g) | 36kcal |
당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
브로콜리 (1접시, 50g) | 15kcal |
방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
저녁식사 : 337kcal (36.71%)
한치 (1회분, 150g) | 121kcal |
두부 (1회분, 110g) | 86kcal |
현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
방울토마토 (4개, 50g) | 8kcal |
간식 : 54kcal (5.88%)
방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
운동 : 335kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
점핑잭 (세트) (100회) | 50kcal |
윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |