- 옷에몸을마치자
- 초보2016.03.06 20:0483 조회0 좋아요
03월 06일 (음식 1374kcal, 운동 1323kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1374/ 1563
1323/ 260
성공
(1252)
아침식사 : 336kcal (24.45%)
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 바나나 (1개, 120g) | 111kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [서울우유] 저지방 (1팩, 180ml) | 72kcal |
점심식사 : 589kcal (42.87%)
점심은 아침과동일 ㅎㅎ두가질 겸해서 운동전에 ㅎㅎ
오늘은 자전거타고 서천에서 부여 할머니댁꺼지 가는걸 도전 ㅎㅎ 약 21km 왕복은 42kmㅎㅎ
할머니께서 밥먹고가라고잡으심...ㅠㅠ 이런건 어쩔수없다능..
고생해서온손주...밥도안먹고가면 서운하실까봐...밥먹고
가기로햇음....머...일주일중에 한번 먹는거니깐
이따다께 마쓰!!!!!
| 냉이된장찌개 (1그릇, 250g) | 100kcal |
| 김 (1회분, 120g) | 22kcal |
| 배추김치 (1인분, 120g) | 20kcal |
| 계란찜 (1소접시, 105g) | 147kcal |
| 보리밥 (1공기, 210g) | 300kcal |
저녁식사 : 159kcal (11.57%)
저녘은 계란하기엔 너무 지쳐서 그냥 우유와 도미회7점 ㅎㅎ
| [서울우유] 저지방 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| [생선회]도미회 (1접시, 61g) | 79kcal |
간식 : 290kcal (21.11%)
| 스니커즈 (1개, 59g) | 290kcal |
운동 : 1,323kcal
11시 출발 1시30분도착
그러나 자전거타다가 걷다가 해서
ㅎㅎ그러나....다시 서천까지 또가야한다는거..
오늘 운동 너무 무리하믄거 아닌가 몰것네...
집까지왓음....3키로자전거...7키로미터는 걸엇음..
오늘의도전은...실패 ㅠ.ㅠ 아...준비성이 너무 단순햇음...
하이킹하는사람들이...입는옷에...엉덩이쪽 패드가 왜 있는지
알게돼엇어요...제엉덩이 지금 툭 건들면 터질꺼같음 막 죽겟음..ㅠㅠ 중간에 도저히 더는 못가겟어서..버스탐...9키로 남은 상태에서...후아 ㅠㅠ 다음번엔 제대로 준비해서 다시 도전!!!!!!!
| 자전거 타기 (90분) | 720kcal |
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
| 자전거 타기 (30분) | 240kcal |
| 보통 걷기 (90분) | 233kcal |
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