- anjwld
- 정석2022.06.14 10:2830 조회0 좋아요
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06월 09일 (음식 1461kcal, 운동 1003kcal)
- 음식
- 운동
1461/ 1927
1003/ 321
성공
(1148)
아침식사 : 316kcal (21.63%)
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
| 콩가루 | 46kcal |
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 225kcal |
오전 간식 : 166kcal (11.36%)
| 바나나우유바 | 135kcal |
| 참외 | 31kcal |
점심식사 : 326kcal (22.31%)
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 54kcal |
| 쌀밥 | 85kcal |
| [백설] 알찬소세지 | 115kcal |
| 된장국 | 54kcal |
| 인삼 | 18kcal |
오후 간식 : 117kcal (8.01%)
| 골드키위 | 28kcal |
| 참외 | 62kcal |
| [소와나무] 비피더스 명장 사과 | 27kcal |
저녁식사 : 509kcal (34.84%)
| 돈까스 | 465kcal |
| 쌀밥 | 44kcal |
야식 : 27kcal (1.85%)
| [제스프리] 골드키위 | 27kcal |
운동 : 1,003kcal
생리4일차
| 빠르게걷기 | 343kcal |
| 스트레칭 | 160kcal |
| 헬스 | 500kcal |
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