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초보
2022.06.14 23:25
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Q.
종아리 알 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
종아리 얇아지는 스트레칭&운동 있을까요?
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다신
비드어0
06.15 00:17
의자에 앉은자세에서는
발목 펌핑운동하고요.
- 발목을 쭈욱펴고...정강이가 당길정도로
- 발목을 접어서 정강이 앞쪽 근육이 당길정도로
이렇게 정강이 부분 펌핑하는 방법이 있고요.
누워서 벽에 기대어 L자다리 30분 하는것도 도움이 되요.
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초보
jieun다이어트
06.21 13:40
좋은 답변감사합니다~!
오늘부터 해볼게요😀
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