요즘 요거트 많이 해드시자나요
다이어트시 변비가 올수도 있고
또 건강한 피부를 위하여 제가 챙겨먹는 것들이예요^^

요거트는 만들거나 마트에서 산거 아무거나 먹고요
요거트 옆에서부터
검은콩.검은깨.비트.시금치.아보카도.도라지.치아씨드.아사이베리ㅎㅎ 많기도 하네요.치아씨드하고 아사이베리는 산거구 나머지들은 건조기에 말려서 갈았어요~~
간식으로 요거트에 입맛데로 골라서 먹으니
은근 간식 시간이 기다려진다는 사실~
그냥 우유에 한두스픈 넣어서 마셔도 되고
한번 해놓으면 정말 유용해요~
왜그런지 모르겠지만 배도 안고푸고
저는 아침 간식 점심 간식 저녁을 양을 조절해가며 먹고 있어요


건강하고 탄력있는 다이어트를 위해 다들 화이팅하시고
고비가 올때마다 잘~~~넘기시길!!!!