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Clairel04
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2022.06.30 13:54
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Q.
근육형 허벅지살 어떻게 빼나용?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동 하면 할수록 더 두꺼워지는 느낌…
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Clairel04
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꼭성공50
식단관리 어렵네요ㅜㅜ
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2022062801
2014.07.28 배너 추가
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정석
anjwld
07.01 11:41
달리기나 오래 걷기 좋아요.
둔근 운동 많이 하시고 골반 교정 추천해요. 활동할 때 둔근 안 쓰면 허벅지를 쓰기 때문에 그쪽으로 몰리는 거예요.
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다신
비드어0
07.01 08:10
흠~
허벅지살...근육 쥐어짜기가 어떨까 싶네요.
근육에 힘주고 버티는 방법으로
근육은 펌핑을 하면 옆으로 굵어지니
오히려 힘을 주더라도, 빨래쥐어짜듯이
버티기로 하시면 좋겠네요.
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다신
비드어0
07.01 08:11
스쿼트 버티기...(무뤂 아플수 있으니 45도절도로)
서있으면서 버티기...
런지 버티기...
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