- anjwld
- 정석2022.07.05 18:4827 조회0 좋아요
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07월 02일 (음식 1131kcal, 운동 964kcal) + 기록
- 음식
- 운동
1131/ 1927
964/ 321
성공
(1439)
아침식사 : 259kcal (22.90%)
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 112kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
| 콩가루 | 92kcal |
| 타브카 | 10kcal |
오전 간식 : 19kcal (1.68%)
체중계가 배송왔다 와 체중계 좋다 별게 다 나오네 앞으로 이걸로 재야겠다 6.7일자 아큐닉 301 → 7.2일자 체중계멜킨 (키 160cm) 체중 63.3 → 62.3 체지방 20.5 → 18.6 골격근은 엄청 차이나 보이지만 근육량에 대입해서 보면 40.9 x 0.577 = 23.5993 골격근량 23.5 → 23.59 비슷하게 나온다ㅋㅋㅋ
| 옥수수술빵 | 19kcal |
점심식사 : 458kcal (40.50%)
국물은 안 마셨다
| [청정원] 숙성 동치미 물냉면 | 425kcal |
| 두부 | 13kcal |
| 새송이버섯 | 4kcal |
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 16kcal |
오후 간식 : 10kcal (0.88%)
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
저녁식사 : 385kcal (34.04%)
너무 많이 먹었는지 소화를 못해서
갑자기 올라오더니 토했다...ㅠ
며칠 과식한 거 때문에 기능이 떨어진 거 같다ㅠㅠ
허약한 위장놈...
| 비빔막국수 | 346kcal |
| 골드키위 | 39kcal |
운동 : 964kcal
| 웜업 세트 | 1kcal |
| 빠르게걷기 | 330kcal |
| 스트레칭 | 160kcal |
| 헬스 | 473kcal |
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