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  • 어로주
  • 초보2022.07.05 21:45127 조회0 좋아요
  • 1
Q.안먹으면 살찌나요? ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 처음 해보는 왕초보인데여ㅜㅜ 처음 3일은 물만먹고 시작했구요 2주째 하루 평균 400~700 칼로리 먹고있어요 운동은 조금씩 늘려가는중 입니다!!

너무 안먹으면 요요도 오고 오히려 살이 안빠지고 더 찐다? 고 하는데 사실일까요??? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

배가 안고파도 억지로 챙겨서 먹어야 하는걸까요?

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댓글 (4)

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  • ektha1298
  • 07.12 19:46
  • 아무래도 그렇게 섭취량은 확 줄이는 건 안 좋은 거 같아여ㅠ
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  • 서남매빠
  • 07.10 21:52
  • 안먹고 다이어트하면 몸은 위기로 생각하며 지방으로 저장하게되어 살이 더 찔수있을거에요.
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다신
  • 44살유지어터
  • 07.08 12:17
  • 400~700을 계속 먹다가 조금만 일반식 돌아오면 요요오는 초절식 식단이 될 듯 한데 그 어떤 사람도 하루 기초대사량이 1000 미만을 요구하는 몸은 없어요
    운동을 늘리겠다고 하는데 저렇게 먹고 운동도 안될것 같구 어느시점엔 그나마 님 몸에 있던 근육마저 손실올것 같네요

    식사총량을 너무 줄이면 우리몸은 비상사태로 인식하고 에너지를 쓰는게 아니라 축적해요. 해서 절식다이어트는 오래 하는게 아닙니당

    우선 물만 3일 드셨다 하니, 분명 보식기간 잘 지켰단 가정하에 이후 부터는 이전 식습관 버리고 탄단지 비율 잘 따져서 또 식품중 당류함량 잘 보구 식단구성 하면 좋습니다
    탄수화물은 복합탄수 위주로 하고, 단순당이 없거나 최소인 식단이면 될 듯 해요
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  • 카@totquf1738
  • 07.06 09:08
  • 다이어트하려면 식단이진짜중요한거같아여
    저는 일단 밥이랑술끊고. .
    샐러드 ,두부,계란,닭가슴살,오리고기,고구마등등 하루4끼먹어여ㅎㅎ
    운동은..빨리걷기보다확실히뛰는게효과는좋은것같아여.
    짐두달조금넘었는데
    많이먹다보니ㅎ 다른분들보다는더딘데 11키로정도빠졌어여
    저는밥을끊은게 워낙 밥순이라서ㅎㅎ
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