- astra0077
- 초보2016.03.07 20:2133 조회0 좋아요
03월 07일 (음식 1939kcal, 운동 663kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1939/ 2337
663/ 389
성공
(672)
아침식사 : 589kcal (30.38%)
| 사과 홍옥 (1개, 300g) | 138kcal |
| [롯데리아]치킨 1조각 (1회분, 80g) | 174kcal |
| 우유 (1컵, 80ml) | 48kcal |
| [켈로그] 스페셜K (블루베리) (1회, 30g) | 114kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
점심식사 : 699kcal (36.05%)
| [한솥도시락] 육개장도시락 (1인분, 440g) | 699kcal |
저녁식사 : 629kcal (32.44%)
| [허닭] 저염 슬라이스 닭가슴살 순수자연맛 (1팩, 120g) | 145kcal |
| 호박고구마 말랭이 (1봉지, 60g) | 185kcal |
| 아몬드 (1개, 10g) | 70kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| HomePlus좋은상품 건크렌베리 (1회분, 15g) | 54kcal |
| 포카리스웨트 (1캔, 340ml) | 85kcal |
간식 : 22kcal (1.13%)
| 아메리카노 (1잔, 350ml) | 11kcal |
| 아메리카노 (1잔, 370ml) | 11kcal |
운동 : 663kcal
| 스텝퍼 (40분) | 240kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 258kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
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