- 찐율미
- 다신2016.03.08 07:0355 조회0 좋아요
- 1
- 1
- 1
- 1
03월 07일 (음식 709kcal, 운동 545kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
709/ 1883
545/ 313
성공
(1406)
아침식사 : 185kcal (26.09%)
| 야채샐러드 (1/2소접시, 51g) | 51kcal |
| [청정원] 두유흑임자드레싱 (1/2회분, 15g) | 50kcal |
| 방울토마토 1개 (4개, 80g) | 24kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 40g) | 43kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
점심식사 : 261kcal (36.81%)
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 블루베리 (1컵, 80g) | 90kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
저녁식사 : 198kcal (27.93%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 스타벅스 초콜릿모카 (1회분, 200ml) | 150kcal |
| 계란말이 (1/4소접시, 10g) | 14kcal |
간식 : 65kcal (9.17%)
| 커브스프로틴 (1회분, 17g) | 60kcal |
| [커피빈] 오늘의 커피 (1스몰, 12oz) | 5kcal |
운동 : 545kcal
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 점핑잭 (세트) (200회) | 100kcal |
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 크런치 (2분) | 16kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 힙업 브릿지 (1분) | 6kcal |
0
57
