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  • anjwld
  • 정석2022.07.19 00:5527 조회0 좋아요
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07월 18일 (음식 1440kcal, 운동 895kcal)

  • 음식
  • 운동

1440/ 1927

895/ 321

성공
(1061)

아침식사 : 158kcal (10.97%)

콩가루 92kcal
타브카 10kcal
[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 56kcal

오전 간식 : 226kcal (15.69%)
우유찰떡 113kcal
씨유 리얼생초코찰떡 113kcal

점심식사 : 347kcal (24.10%)
쌀밥 73kcal
[CJ] 웰빙두부 행복한콩 부침용 단단한 두부 31kcal
애호박볶음 54kcal
감자채볶음 26kcal
고추장 19kcal
[광천] 맛있다!파래김 광천김 30kcal
닭가슴살 생것(껍질 제거) 64kcal
노브랜드 미니 오트바이트 50kcal

오후 간식 : 166kcal (11.53%)
[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 75kcal
분리유청단백질파우더 91kcal

저녁식사 : 410kcal (28.47%)
[CJ] 웰빙두부 행복한콩 부침용 단단한 두부 12kcal
쌀밥 25kcal
[한성기업] 유부초밥박사 60kcal
닭가슴살 생것(껍질 제거) 21kcal
캐슈넛 33kcal
감자채볶음 22kcal
[백설] 숯불갈비 후랑크 200kcal
애호박볶음 37kcal

야식 : 133kcal (9.24%)
78kcal
[소와나무] 비피더스 명장 사과 55kcal

운동 : 895kcal

웜업 세트 1kcal
스트레칭 160kcal
헬스 500kcal
푸쉬업 30kcal
크런치 30kcal
사이드 크런치 40kcal
레그레이즈 47kcal
바이시클 크런치 40kcal
트위스트 플랭크 22kcal
사이드 플랭크 25kcal

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