- anjwld
- 정석2022.07.21 10:5626 조회0 좋아요
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07월 20일 (음식 1604kcal, 운동 962kcal)
- 음식
- 운동
1604/ 1927
962/ 321
성공
(964)
아침식사 : 259kcal (16.15%)
그동안 운동량에 비해 너무 적게 먹었나보다ㅋㅋ
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 112kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
| 콩가루 | 92kcal |
| 타브카 | 10kcal |
오전 간식 : 135kcal (8.42%)
| [LOTTE] 카페 파티시에 쑥라떼바 | 135kcal |
점심식사 : 355kcal (22.13%)
| 애호박볶음 | 48kcal |
| 감자채볶음 | 29kcal |
| 고추장 | 23kcal |
| 쌀밥 | 109kcal |
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 107kcal |
| 귤 | 39kcal |
오후 간식 : 201kcal (12.53%)
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 56kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
| 노브랜드 미니 오트바이트 | 100kcal |
저녁식사 : 615kcal (38.34%)
| 야채전 | 84kcal |
| 오뚜기 시그니처 익스트림 콘크러스트 피자 | 135kcal |
| 오뚜기 치즈크러스트 피자 갈릭고르곤졸라 | 396kcal |
야식 : 39kcal (2.43%)
| 귤 | 39kcal |
운동 : 962kcal
| 웜업 세트 | 1kcal |
| 스트레칭 | 160kcal |
| 헬스 | 561kcal |
| 바이시클 크런치 | 40kcal |
| 레그레이즈 | 47kcal |
| 사이드 크런치 | 40kcal |
| 크런치 | 30kcal |
| 푸쉬업 | 36kcal |
| 트위스트 플랭크 | 22kcal |
| 사이드 플랭크 | 25kcal |
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