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  • 무우국
  • 초보2022.07.29 08:4785 조회0 좋아요
골격근량??체지방량??
이런건 먼가요 다이어트에 중요한가요??

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  • 무우국
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다신
  • 44살유지어터
  • 07.29 11:17
  • 체성분 즉 인체를 이루고 있는 것을 분석해 판단하는건데요
    •체수분: 수분량. 체수분 넘 적으면 근육이 약해지고 넘 많으면 부종에 영향이 있죠
    •제지방: 체중-체지방=제지방, 높을수록 살이 안 찜
    •체지방량: 음식이 소화기관 거쳐 분해되지 못하고(에너지원으로 쓰지 못하고) 몸에 저장된 지방. 이게 높을수록 비만, 각종질환 노출될 가능성 높습니다
    •골격근(=뼈대근): 뼈,심장,장기에 붙어있는 순근육으로 관절움직임 좋아지게 만들고 높으면 높을수록 기초대사량이 오릅니다

    즉, 살이 안찌려면 골격근량,제지방이 높고 근육이 많아 기초대사량이 올라가 있으면 체지방이 적게 쌓여 비만이 되지않는단 뜻입니다
    가장 핵심이죠

    참고할 영상 붙입니당
    *힙으뜸) 셀프 체성분 분석하는 법_식단과 운동계획하기
    https://youtu.be/6YkQGCFMT2w
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