- anjwld
- 정석2022.08.01 23:2335 조회0 좋아요
- 1
08월 01일 (음식 1474kcal, 운동 937kcal)
- 음식
- 운동
1474/ 1883
937/ 314
성공
(1032)
아침식사 : 259kcal (17.57%)
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 112kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
| 콩가루 | 92kcal |
| 타브카 | 10kcal |
점심식사 : 399kcal (27.07%)
어제 과식으로 배탈이 나서 죽을 먹었다
닭가슴살은 잘게 찢어서 넣어먹었다
위장약도 먹었다
닭고기는 맛있다>
닭가슴살 생것(껍질 제거) 60kcal 닭죽 247kcal 초석잠 나물 8kcal 미역줄기볶음 23kcal 마늘 12kcal [광천] 맛있다!파래김 광천김 7kcal 머위나물 6kcal
그린 키위 36kcal
오후 간식 : 267kcal (18.11%)
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 56kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
| [남양] 자연의 시작 불가리스 복숭아 | 130kcal |
| 그린 키위 | 36kcal |
| 버섯차 | 0kcal |
| 인지질영양제 | 0kcal |
저녁식사 : 444kcal (30.12%)
도너츠가 엊그제 산거라 다 먹었다
기록을 하니까 어떤 걸 얼만큼 먹었을 때 컨디션이 어떤지 알 수 있어 좋다
요즘은 계속 둘이서 먹으니 혼자 먹던 때보다 양이 늘었다
음식이 더 맛있게 느껴져서 그런가보다
| 찹쌀도너츠 | 241kcal |
| 미역줄기볶음 | 46kcal |
| 초석잠 나물 | 3kcal |
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 26kcal |
| 닭죽 | 123kcal |
| 머위나물 | 4kcal |
| 깻잎나물 | 1kcal |
야식 : 105kcal (7.12%)
| 복숭아 백도 | 40kcal |
| [남양] 자연의 시작 불가리스 복숭아 | 65kcal |
운동 : 937kcal
스트레칭할 때 마무리로 다리찢기 한다
시원ㅋㅋ
| 스트레칭 | 160kcal |
| 웜업 세트 | 1kcal |
| 헬스 | 528kcal |
| 기울이기 푸쉬업 | 21kcal |
| 레그레이즈 | 98kcal |
| 크런치 | 60kcal |
| 트위스트 플랭크 | 44kcal |
| 사이드 플랭크 | 25kcal |
0
28
