2022년 3월29일 헬스장등록
2022년 4월 부터 한달에 한번씩 인바디 실시
꾸준히 몸무게 감소로 현재몸무게 유지중
2kg더 감량예정!

헬스장등록후 PT주2회 꾸준히받고있음
기구사용법과 자세때문에 PT받고있고 또 트레이너님의 식단관리가 아주도움이되었어요! 그리고 운동은 혼자하는것보다 응원해주는 사람이 옆에있어야 더 시너지가 나는것 같아요!

헬스장도착후 하는 운동루틴이예요😉
러닝머신 10분 몸데우기
근육운동 1시간
러닝머신 5.5단계로 1시간 걷기

트레이너쌤의 식단체크도 한몫했어요!

아침 오트밀불려서 20g정도 달걀3개랑먹기
점심 닭가슴살+샐러드 먹기
저녁 현미밥 4분의1공기와 소고기우둔살섭취
(하루 60g단백질섭취강조하셨음)

지금은 탄수화물도 너무 줄이지말고 건강한식사하라고 해주시고 대신 당을 먹지말라하셔서 될수있는한 단것은 피하고있답니다!

아참 다신샵 도시락도 아주 좋았어요!

이젠 비키니 도전을 위해 등살도 예쁘게 빼고 건강한 먹거리 먹고 2킬로만 더 감량후 유지어터 해볼거예용!