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  • 냠냠고냥a
  • 다신2022.08.05 09:4469 조회1 좋아요
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08.04.목 (1D-7)
⚘️1차: 8/1~ 8/10 :활동량 5천보 채우기 (✔️-4 ❌️-0)
✔️- 숨김없이 일기쓰기 (✔️-4 ❌️-0)
✔️- 단백질 60이상 챙기기 (✔️-4 ❌️-0)
✔️- 천천히 식사하기 (✔️-4 ❌️-0)
❌️- 과.폭식, 과음❌️ (✔️-3 ❌️-1)
✔️- 레그레이즈 100개,다리스트레칭 5분 (✔️-4 ❌️-0)


👟운동
- 아침스트레칭
- 댄스 30분
- 레그레이즈 25×4, 하체스트레칭 5분

🖍랑이 연차쓰고 취미생활하러 여행가셔서 혼자있다보니 또 저녁에 입이 근질근질... 배가 부른덕에 치킨 반과 맥주 두캔으로 야식종료하고 누워서는 결국 과자에도 손댐.
그래도 먹기전에 운동 끝낸덕에 더이상 일 안치고 숙면...

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8월4일 식사운동
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2014.07.28 배너 추가

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댓글 (6)

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다신
  • 탄탄원츄
  • 08.05 11:25
  • 다음에 맛없음 조금만 드세요 ㅎㅎㅎ울며겨자먹기 습관 노노노..그래도 사진상 맛나 보입니다. 오늘도 팟팅!
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 08.05 16:41
  • 생긴지 얼마 안된곳이라 손님 많아서 속았어요ㅋㅋㅋ조금만 먹기엔...첫끼라 너무 배가 고팠어요 ㅠ ㅠ 이래서 조금씩이라도 식사는 챙겨야하나봅니당~
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 08.05 10:31
  • 저도 신랑이 야근하거나 그러면 더 먹게 되더라구요. 맛있게 드시고 오늘부터 다시 시작하심 되죠.홧팅~!!!
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 08.05 10:49
  • 라면이 차지하는 비중이 상당했나봐요...라면 5일째 안먹고잤더니 아침에 손발 붓는게 덜해요 +_+
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 08.05 14:02
  • 잔망스런고냥a 라면스프 안드셔서 그렇군요. 라면도 팜유에 튀겨서 몸에 안좋다고 하더라구요.
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 08.05 16:43
  • 7킬로만더빼자 이참에 8월엔 라면만큼은 끊어볼까 하고있어요. +_+ (종류별로 잔뜩 쟁여놓지나 말껄 그랬어요;;)
    먹더라도 최소한 저녁엔 안먹자. 만이라도 지켜야겠어요 ^^;
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