다이어트

곧40키로대진입
초보2022.08.06 10:17120 조회0 좋아요

다이어트 시작 35일차 6키로 감량해서 앞자리 바뀌었어요

7월부터 시작해서 35일차인데,
드디어 앞자리 4자리를 보았네요!
비록 49.95이지만ㅋㅋ
10년 넘게만에 본 4짜리라 인증샷 남겨봅니다^^

결혼 하고 아이둘 출산하고~~~
정말 다이어트는 한번도 해본적없었는데
나이 40되기전에 살 빼서 가벼운몸으로 유지하고 싶어요!!!

안정적인 40키로대 유지하기위해서
더 노력해야겠어요!!!

다신

44살유지어터
08.07 18:25
고생하셨어요👏🏻👏🏻
식단을 빡세게 했다면 일반식 적응 일주일이라도 하시면 됩니다
(일반식으로 감량한 거면 드시는 양,
운동강도 유지하시면 되구요)
고생하셨어요 축하드려요
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초보

곧40키로대진입
08.07 18:33
네~~^^ 감사합니다.
900칼로리 안으로 먹으며 식단조절했는데, 이대로 유지하면서 운동도 꾸준히하려구요^^
응원해주셔서 감사해요
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다신

44살유지어터
08.07 18:38
곧40키로대진입 😱900칼로리요??
기초대사량 보다 왜 적게드세요
이렇게 드시고 운동까지 하면 오히려 몸에는 손해인데요
골격근량 괜찮으세요?
체지방이 문제가 아니라 근육이 분해될까 걱정이네요
님 아이들이 하루 먹어야 할 하루 칼로리가 1500인데 아이들 보다 못 먹고 계심 어쩝니까 에고~
이렇게 드시며 운동하면 제 나이땐 근육량 올리고 싶어도 안 올라요
지금이라도 근육량 올리는 플랜으로 유지기 잘 이겨내 보세요
그럼 요요는 없을겁니다💪🏻💪🏻
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초보

곧40키로대진입
08.07 19:27
44살유지어터 네~~900칼로리에 단백질위주로 먹고있어요.
님 말씀대로 근육량 올리는 플랜으로 잘해볼게요. ㅎㅎ 조언 감사합니다
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