- anjwld
- 정석2022.08.06 07:2043 조회0 좋아요
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08월 05일 (음식 1212kcal, 운동 711kcal)
- 음식
- 운동
1212/ 1883
711/ 314
성공
(1068)
아침식사 : 259kcal (21.37%)
더워서 4시간...잤나...? 아오
음... NS는 공복웨이트 해야하니까 남은 건 대충 오전에 먹고 닭가나 먹어야겠다 마침 이번에 냉동고 닭가로 채웠는데 뿌듯하다 물가가 비싸서 작년처럼 소고기나 돼지고기를 실컷 먹을 수 없을거 같다 닭이나 묵어야지
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 112kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
| 콩가루 | 92kcal |
| 타브카 | 10kcal |
오전 간식 : 62kcal (5.12%)
| [소와나무] 비피더스 명장 사과 | 55kcal |
| [동아오츠카] 포카리스웨트 200ml | 7kcal |
점심식사 : 430kcal (35.48%)
나물은.... 꺼내기 귀찮아...
https://youtu.be/UhN5XRBY_7w
내용 좋았다 그래두 플라이가 하고 싶은걸
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 98kcal |
| 완두앙금빵 | 123kcal |
| [스타벅스] 치아씨드 시나몬 데니쉬 | 74kcal |
| 멸치국물 | 135kcal |
오후 간식 : 120kcal (9.90%)
| 복숭아 | 10kcal |
| 전해질 영양제 | 0kcal |
| 캐슈넛 | 55kcal |
| [서울우유] 뼈에쏙쏙칼슘치즈 | 55kcal |
저녁식사 : 341kcal (28.14%)
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 105kcal |
| 쌀밥 | 128kcal |
| 초석잠 나물 | 7kcal |
| 뽕잎나물 | 25kcal |
| 마늘쫑볶음 | 12kcal |
| 깻잎조림 | 5kcal |
| 케일 | 3kcal |
| 데친 브로콜리 | 22kcal |
| 고추장 | 34kcal |
운동 : 711kcal
신나서 죙일 잡다가 자기 전에 보니 손가락이 살짝 부었드랑ㅠㅠㅋ 그냥 꽉 잡는건데 되게 재밌다..
보다보니 클로징이 안되는게 검지가 힘을 못 내는 거 같다
검지랑 엄지를 잡는 그 부분을 짧게짧게 훈련해서 검지 힘을 더 길러봐야겠다 그럼 검지가 위에 보조해주면 클로징 잡을 수 있을 거 같다
오늘 저녁에는 약속이 있어 운동을 못 했다
| 스트레칭 | 160kcal |
| 웜업 세트 | 1kcal |
| 헬스 | 550kcal |
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