- 다이어트옹임다
- 초보2022.08.10 07:2737 조회0 좋아요
08월 09일 (음식 1549kcal, 운동 209kcal)
다이어트 식단 1일차 인데 배부르게 먹었네요 ㅎㅎ야식까지
- 음식
- 운동
1549/ 1175
209/ 195
실패
(360)
아침식사 : 136kcal (8.78%)
2알 + 아이스 아메리카노
| 삶은 달걀 | 136kcal |
오전 간식 : 114kcal (7.36%)
| [노브랜드] 리얼데일리너츠 | 114kcal |
점심식사 : 873kcal (56.36%)
| 오트밀 | 573kcal |
| [CJ] 더 건강한 부드러운 닭가슴살 직화스테이크 | 200kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 100kcal |
오후 간식 : 136kcal (8.78%)
| [닥터유] 단백질볼 | 136kcal |
저녁식사 : 68kcal (4.39%)
| 삶은 달걀 | 68kcal |
야식 : 222kcal (14.33%)
| 쇠고기 살치살 | 222kcal |
운동 : 209kcal
| 스쿼트 | 14kcal |
| 숀리 할수있어 운동 | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 | 28kcal |
| 불타는 허벅지 | 67kcal |
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