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  • 하하haha2
  • 초보2022.08.17 11:00139 조회0 좋아요
Q.피티 허리통증
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
현재 피티를 받고 있는데 누워서 다리올리기를 어제 하는데 허리에 통증이 있어서 쌤한테 말씀 드렸는데 허리가 아니라 허리주변에 있는 근육이 아픈거같더고 움직일때 허리가 아픈지 근육이 아픈건지 생각해보라 했는데 이걸 어떻게 아나요 ..?
허리가 아픈게 당연한건가요 ..?

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다신
  • 44살유지어터
  • 08.17 21:06
  • 현직 간호사입니당.
    허리든 골반뼈든 뼈에 문제가 있으면 님은 아예 움직일 수 조차 없으세요.
    걷거나 앉는건 둘째치고 누워있기도 힘들어요.
    인대손상이나 근육문제 가능성이 많아보이고,,

    통증시작이 지금 운동직후라면 냉찜으로 15~20분, 휴식 5분 세트로 4~5회 해 주시고(귀찮다 파스붙이겠다_ 냉파스), 3~4일 경과됐다 하면 온찜(온열파스) 해주시길 권합니다만,
    제일 좋은 건 재활의학과든 정형외과나 신경외과 진료보시는게 가장 좋습니다.
    어디까지나 님 설명에 의존하는거구 진단하기 전이라서 속단하지는 않으시는게 좋겠습니다

    참고로 통증이 어떨 때 심한지도 체크해 보고 진료받으세요
    이를테면,
    가만히 있을 때 더 심한지
    움직이거나 앉으면 심한지
    오히려 누워있으면 심한지
    허리를 숙이면 심한지
    오히려 허리를 숙이면 통증이 사라지는지 등 등이요
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채택된 답변
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정석
  • 고돈다
  • 08.17 22:19
  • 허리디스크환자입니다. 누워서 다리올리기면 복근운동이겠죠? 복근이 제대로 안잡혀서 허리에 무리가 갈 수 있어요. 제 입장에서는 그 운동은 일단 안하셨음 좋겠습니다. 혹시 허리만 아프신지 아님 다른 곳(다리 엉덩이 발 등)도 불편하신지 운동 후 다음날까지 잘 관찰해보시고요. 다른 부위도 불편하다면 병원 꼭 가보세요.
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초보
  • 하하haha2
  • 08.18 00:19
  • 네 정성스런 댓글 감사합니다 !일단 중지해야겠네요 ㅎㅎ
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초보
  • 하하haha2
  • 08.18 00:21
  • 통증은 동작할때 있더라구요 .. 운동직후에는 없었어요 .. 헬스 운동이 처음이라 근육통인지 헷깔리더라구요 .. 정성있는 답변 감사드립니다 ~!
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